想去徒步旅行怎么弄

比较简单—就来场说走就走的旅行吧

第一点 （打算花多长时间去旅游）旅游的时间越长做的准备就越充分，这是必然的，冒冒失失的去只是在浪费金钱和生命，因为你什么都不懂，风景？民俗？背景历史文化？发展进程？等等不知道，好比爬个山还是山，回来还是一个原样，把你搞得越疲惫而已。所以首先计划出旅游时间多长。

第二点（打算去哪个地区，做知识储备）别说你一下子跑遍了中国乃至世界，朋友，醒醒，胖子不是一口吃爆的，一个一个的来，比如打算先去西藏，好，开始学习了解西藏的地理，环境，文化，宗教等。

第三点（定好路线）可以参考旅游大神推荐路线，首先保证安全出行，补寄充足，尽量别冒险出险兵求刺激，那些事等你成老司机的再挑战不急，路线主要求 稳

第四点（拾整装备）徒步，骑行，摩旅，自驾等等，参考旅游大神出游基础装备，什么鸡肋等直接不要带

第五点（建议点）近年独行的多，别耍酷，最好招募几个人一起，因为一旦事发有个相互照应，别说那不可能，事只是出一次，你也只有一条命

第六点（关键点）没钱没时间的，这不是借口，你真想做的事，天上下刀子你都会冲出去捡起卖铁

第七点（关键点）没勇气，有拖延症的，前面看过的不好意思浪费你时间了！

图片最后一站是（我正在路上）

想去徒步旅行怎么弄健康码

繁华城市，车马喧哗，而我却像个徒步旅行丢失的猫

青砖黛瓦禁不起岁月风蚀，为你陪我徒步至今。

一切一笑而过，路遥遥兮，徒步而行，加油

今朝负行囊徒，徒步红尘中，愿得心安处烟雨任平生

若能把每一次徒步都当作一场旅行，行至安居，也能风景不一，心境不一。

徒步旅行可以去哪里

小珠山 　　青岛珠山国家森林公园位于青岛经济技术开发区（黄岛区）西部，含柳花泊街道办事处全境，并与胶南相接。

小珠山属崂山山系，为燕山期形成的花岗岩山地，整个山脉呈东南、西北走向，长约13公里，宽约8公里，总面积约为104平方公里，位于柳花泊街道办事处辖区40平方公里，境内有名称且海拔百米以上的山峰就有40余座，主峰大顶海拔724.90米。市内交通 黄岛区的1路、18路、801路、30路换乘12路到柳花泊（终点站）下车 路线 青岛地区的主要景点可分为以下常规线路： ◆青岛市区--薛家岛 ◆青岛市区--青岛经济技术开发经济技术开发区--小珠山 ◆青岛市区—黄岛—大珠山—琅琊台 ◆青岛市区—黄岛—大珠山—灵山岛

想去徒步旅行怎么弄身份证

、必须带身份证或护照以及其它相关的个人证件和现金。

2、出门旅行必备物品首先就是身份证或护照，因为你没有了证件，无论是在购票或者住宿时都会碰到麻烦，所以一定不能忘了。我们是学生的话一定要带着学生证，老年人要带着老年卡，因为这些证件在购买景区票是会享受到优惠的。另外现金和银行卡也是一定要带的，出门在外难免都会有花销，有些偏远地方是只能用现金的，所以现金也要准备点。

3、我们在出去旅游时一定要带备换的服装和鞋子，所带的服装多少和厚薄要根据去旅游的地方来决定，如果是去比较冷的地方的话，厚衣服一定要多带，千万不要嫌麻烦。另外鞋子我们最好带双平跟的旅游鞋，这样在徒步浏览一些景区的时候穿着平底鞋会更轻快一些，还有睡衣、领带、围巾，帽子、轻便的雨衣、雨伞都是需要带的。要记得在夏天旅游的时候无论如何带一件长袖衣，因为有些景区在下雨的时候还是比较冷的。

4、我们在旅行时还需要带香皂、牙刷牙膏、洗面奶、洗发水等洗漱用品，虽然这些物品酒店里都有提供，但是自己带的会比较放心一点，另外还可以节约一点我们的旅行经费。其它的还有卫生纸、面巾纸、湿巾纸也都是需要带的，女生的话还需要带护肤品、润唇膏、防晒霜、香水、口红等化妆品，毕竟出去游玩还是要美美的。

如何徒步旅行

徒步旅游受自然界的影响最大，消耗的体力也最多，特别需要注意几个问题：

1．最好是结伴而行，至少是三个人以上，途中可以互相帮助，互相照顾。但又最好不要人太多，否则互相干扰，行动不便。行李带得少而轻，但一定要带一些常用药。

2．出发前就应对所需要经过的地区各方面的情况、自己的身体状况(例如有下肢血管病、皮肤溃疡及扁平足症者不宜徒步旅行)以及当时的气候条件有所了解。

3．夏季徒步旅游时，要避开上午11时至下午3时这段最热的时间，而且要戴草帽，水壶灌满水，以免中暑。

4．要掌握步行速度，一般是两头稍慢，中间稍快，开始行走要慢行，几天后再加快速度。每天途中应大休息一次，一般在中午。休息地点应避免烈日直晒和低洼、潮湿处。

5．要保证足够的睡眠时间和营养的补充，不要长时间仅仅食用干粮，要尽量多吃新鲜的水果、蔬菜。

6．徒步时较为理想的是穿旅游鞋，因为此种鞋有一定弹性，还要轻便、透气、防滑，对大脑能起到适度的缓冲作用，还能减少因长距离行走而引起的脚胀，也可以穿半新半旧的胶鞋。

7．如果是进行长途徒步旅游，出发前最好进行几次适应性训练，逐渐加大运动量，以增强耐力。行走时，用脚板着地，用力要适中，保持身体平衡。

8．每天步行结束后要用温水洗脚，以解除疲劳。脚掌有水泡时，可用针(先用酒精棉球擦一下或在火上烧一下)穿孔引出水，再涂上红药水，防止感染。

9．徒步上山，身体要略向前倾；攀登陡峭山坡应走之字形路线；下山时，身体应稍后仰，放松下肢肌肉，以免腰腿酸痛。

10．徒步旅行应根据自己的身体条件确定每日的行程，一般每小时走4一5公里。每走一程，可选择树荫、凉亭等处休息15分钟，以恢复体力。

11．绕远路也有一番乐趣。不要经常走同样一条路，不妨绕远路、看看周围环境，因为气候、季节的不同，而有不一样的变化。有时不妨停下脚步好好观察，说不定有新发现。

12．徒步旅游个人服饰徒步旅游个人行装除了应携带上述基本物品外，很重要的是要有一双自己认为穿着舒适而便于远行的鞋子，鞋底不能太薄，切忌穿新皮鞋。资金也很重要。

想去徒步旅行怎么弄团队

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徒步旅行怎么找路线

十大徒步路线第一名：徒步墨脱——中国最后一个不通公路的县城(现已经通公路)

十大徒步路线第二名：徒步珠峰——感受世界之颠

十大徒步路线第三名：徒步长江三峡——千古绝唱

十大徒步路线第四名：徒步岗仁波齐——走在朝圣的路上

十大徒步路线第五名：徒步稻城亚丁——最后的香格里拉

十大徒步路线第六名：徒步四姑娘山毕棚沟——翻越中国的阿尔卑斯山

十大徒步路线第七名：徒步长城一次意义重大的"旅行"

十大徒步路线第八名：徒步喀纳斯——穿越秋日的北疆

十大徒步路线第九名：徒步虎跳峡——可以成为时尚的穿越

十大徒步路线第十名：徒步漓江——领略"甲天下"的风光

徒步怎么走

徒步(Tramp)，是指有目的的在城市的郊区、农村或者山野间进行中长距离的走路锻炼，徒步是户外运动最为典型和最为普遍的一种。由于短距离徒步活动比较简单，不需要太讲究技巧和装备，经常也被认为是一种休闲的活动。徒步也是平民的代称。

见《汉书·公孙弘传》:"起徒步，数年至宰相，封侯。"

徒步行走的基本原理及要领:徒步行走不单是腿部运动，而是种全身运动，注意通过摆臂来平衡身体、调整步伐。

控制节奏，最好的行走速度是走而不喘，脉搏尽量不要超过120次/分钟，背部肩沉背挺，用腹部深呼吸，全脚掌触地，从脚跟到脚尖位移，什么时候都要按自己的行走节奏去走，不要时快时慢，时跑时停，尽量保持匀速。

刚开始徒步可以放缓一点，让身体每个部分都先预热，有个适应的过程，5~10分钟后才加快步伐，行走中从安全角度出发，队员之间应该保持一个合理的距离，一般为2~3米，这样可以避免有人因各种原因暂停时，如系鞋带、脱衣服、喝水等等。

暂停队员与前进队员就不会互相影响，一般情况下，暂停队员靠右边停留，前进队员从左边跨过，与迎面而来的其他队伍相遇时，也是按我右他左，礼貌相让通过，暂停人员与队伍的安全距离一般在白天不能超过十分钟或者200米以内，夜晚必须在5分钟或者20米以内。

在行走中，要养成个良好习惯，集中精力行走，不要边走边笑，打闹嬉戏，更不能大声歌唱，这样不但分散其他队员的注意力，同时还会无谓消耗自己的体能。

行走重心在上坡时，应在脚掌前部，身体稍向前倾，下坡时重心放在后脚掌，同时降低重心，身体稍微下垂，无论上坡下坡，对于坡度较大的坡迹，应走"之"字形，尽量避免直线上下。

这是一种相对安全的走法，上下坡时，手部攀拉的石块、树枝、藤条，一定要用手试拉，看看是否能够受力，才去做其他攀爬上下动作。经常有队员因为拉的是枯萎腐烂树枝、藤条，跌倒受伤，导致意外。

扩展资料

行走中的休息原则也要讲究方法，一般是长短结合，短多长少。一般途中短暂休息尽量控制在5分钟以内，并且不卸掉背包等装备，以站着休息为主，调整呼吸。

长时间休息以每60~90分钟一次为好，休息时间为15~20分钟，长时间的休息应卸下背包等所有负重装备，先站着调整呼吸2~3分钟，才能坐下，不要一停下来就坐下休息，这样会加重心脏负担，可以自己或者队员之间互相按摩腿部、腰部、肩部等肌肉，也可以躺下，抬高腿部，让充血的腿部血液尽量回流心脏。

谨记:休息是主动的积极的，而不仅仅是躺下休息这么简单。走百公里时我与印第安人、井中月等六人结小队行走，就是采取主动、积极的休息原则，定量按时放松，全部都完成了徒步百公里路程。

徒步行走时，应带足饮用水，每人每天约3升的量，根据天气情况去增减，宁多勿少。如果途中溪流、湖塘、沟河有水补给，一定要先观察水源污染情况，是否有无人畜活动、是否有动物尸体倒于水旁，有无粪便、毛虫污染，是否发黑发臭，根据观察到的情况，采取沉淀、过滤、离析等方法处理后才饮用。

一般情况下最好先用少量水珠涂擦嘴唇，等过3~5分钟后，嘴唇不发麻发痒、无臭无味才饮用。野外补充的水，有条件的话最好煮沸五分钟再饮用。

喝水要以量少次多为原则，喝水也是主动的，不要等口渴了才被动喝水。每次喝两三小口为好，太口渴了可以缩短喝水的时间，增多几次喝水次数，一次喝水太多，身体吸收不了浪费宝贵的水源不算，反而增加心脏的负担。

一般的徒步等户外运动消耗水份的补充方式最好是250CC/15min为好。正常的徒步时间里排尿也应该是4小时/次，可以通过观察排解的尿液颜色，了解自己体内水分脱失症状。尿液呈深黄色，微感口渴，脉搏速度正常为轻微脱水症状，尿液呈暗黄色，口内黏膜干燥，口渴，脉搏速度加快但弱为中度脱水症状，重度脱水症状为无尿液，脸色皮肤苍白，呼吸急促，口渴昏睡，脉搏快而无力很弱。