玛卡，原产于南美洲安第斯。

对于男性，抗氧化活性成分含量较高，且营养素搭配合理，有利于改善精子的质量，也有治疗男子不孕症的功效。对于女性，抗氧化活性成分含量也不低，可改善体质，提高抵抗力，塑造窈窕身姿。但是，作为一种药物，玛卡的副作用也不小：1．急性中毒：G.I。中毒表现为恶心，呕吐，嗜睡，腹泻，尿频，肌肉痉挛，眩晕，心悸，抽搐，瞳孔散大，呼吸衰竭。急性总中毒表现为虚弱，神志不清，反射消失，体温降低，呼吸衰竭，最后昏迷死亡。2．迟缓性运动障碍：病例报道，1名男童因食物过量食用含有玛卡的花生巧克力而致病。该儿童出现持续性嗜睡，继而出现迟缓性运动障碍，肌张力太高。3．精子质量降低：报告指出，吃玛卡的男士精子质量明显下降。如果男性朋友想要宝宝，最好是不吃或少吃玛卡。4．男性雌化：如果男性朋友吃了太多玛卡，会被“雌化”，即出现女性化症状。5．其他：过量服用玛卡有致癌的风险。中国中医科学院西苑医院孙明杰副研究员曾接受健康采访时说："从中医角度来说，玛卡具有补肾阳、益气、健脾胃的功效。但须注意的是，健康人吃玛卡一定不要过量，否则有可能会引发头晕、失眠、发烧等症状。另外，玛卡不宜和温热性食物同吃，例如羊肉等，否则容易上火。气虚体质、痰湿体质的人也不宜多吃玛卡。"总之，玛卡虽好，也不是人人能吃，更不能乱吃。如果要吃，最好请教专业人士，制定个体化的食用方案。