东北人在国外打工主要分布在日韩。

从区位上看，东北地区距离日本和韩国最近，特别是东北地区有的朝鲜族居民与韩国语言相通，这部分群众去韩国打工没有语言障碍。从发展程度上看，日韩是距离我国最近的发达国家，经济水平，居民收入水平都比较高，所以很多东北人都喜欢到日韩打工。随着我国的经济社会高速发展以及疫情的控制，近几年人口明年呈现回流状态。