要录制个人口语视频，你可以按照以下步骤进行：

1. 设备准备：准备一个可以录制视频的设备，如手机、相机或电脑，确保设备的摄像头和麦克风正常工作。

2.选取合适的地点：选择一个安静、明亮、背景整洁的地方进行录制，确保没有噪音和干扰。3.准备好录制内容：确定你要录制的口语内容，可以提前准备脚本或提纲，做好口头表达的准备。4.调整角度和姿势：摆放设备，调整摄像头的角度和框架，确保你的脸部和身体在视频中都能清晰可见。选择一个自然舒适的姿势，保持镜头前的自然表情。5.检查音频和画质设置：在录制之前，检查一下麦克风和摄像头的音频和画质设置，确保录制的声音清晰，视频画质清晰且稳定。6.进行录制：按下录制按钮开始录制，一边表达口语内容，一边注意控制自己的音量、语速和表情。在录制过程中保持自信和流畅，并尽量避免中途的错误或中断。7.回放和编辑：录制完成后，回放录制内容，检查音频和视频的质量。如有需要，可以进行剪辑和编辑，剪掉多余或错误的部分，保留最好的片段。8.导出和分享：将编辑好的视频导出为常见的视频格式，如MP4，选取适当的分辨率和压缩率，然后可以将视频上传到视频分享平台、社交媒体或与他人共享。请注意，录制个人口语视频时，提前进行充分的准备、选择合适的录制环境和注意录制质量的细节都非常重要。此外，练习多次，以提高口语表达的流畅性和自信度。