到泰国自由行，推荐到当地的银行或正规的外汇兑换商处换取泰铢，以确保汇率的公正和合理性。

在曼谷和一些旅游热门城市，可以在机场、商场或街头看到一些外汇兑换商，但要注意兑换前确认汇率和收费情况，避免被坑。在旅途中，也可以使用信用卡或者银行卡进行消费和取款，但需提前查询国内银行的手续费和汇率等情况，以免产生意外费用。并且需要注意聚集人群和住宿区域偏远地带，需要随身携带好财物，保护好自身安全。