大一退学需要从两个途径进行解决，最主要的是你必须提前告知你的父母，在你父母同意的情况下再去进行下一步的打算，其次，如果父母同意，应当去教务处找教务主任，跟教务老师说明缘由。再从教务处到学院会一系列的进行审批，走完相应的流程即可成功退学。

首先要找出想退学的压力来自于哪方面？比如环境，饮食差异，学业，人际关系等等。有些客观因素个人是无法改变的，那就改变自己的心情和提升自己的适应能力。

如果心理压力很大，可以去专业机构和心理医生聊一聊，进行心理咨询和心理治疗。