1. 大连中考体育特长生需要参加普通科目考试和体育特长考试两部分。

2. 体育特长考试包括技能测试和综合测试两个部分，技能测试主要考察学生在某项具体体育项目上的表现，综合测试则考察学生在多项体育项目上的综合素质。因此，作为体育特长生，需要在平时加强相关技能的训练和提高综合素质。

3. 此外，大连市还规定了体育特长生的招生计划和录取标准，具体情况可以参考当地招生政策和通知。

首先在大连教育局网站查看招收体育特长生的项目。然后选择心仪学校，填写个人资料，最后等待考试通知，到所报学校参加现场考试。