这两个单词是有区别的。

首先，sat 是实义动词sit的过去式，意思是，坐着。例如，this girl sat by the window,looking outside.这个女孩坐在窗户边向外看。其次，at是一个介词，通常可以跟动词搭配，也可以后面跟名词做短语，例如，we arrived at Beijing last night.我们昨晚到达北京。