大米里面的糖分都是比较高的，可以及时给身体提供所需的能量和糖分，我们在各种大米的外包装的营养架构表上面都是可以找升糖指数的，长粒的大米的升糖指数要低一点，东北的圆米升糖要高点，不过口感吃起来要更好吃，印度米虽然升糖指数低，但是吃起来有点硬硬的，很多人吃不习惯，口感也没有那么好。
圆粒大米（北方的好米，小站稻）升糖指数很高
长粒大米升糖指数低
印度香米升糖指数低但是价格最贵
低=55以下
中=两者之间
问东北米和泰国米哪个升糖指数高
问题描述：
东北米和泰国米哪个升糖指数高急求答案，帮忙回答下
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留学说
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2024-11-18 21:18:05
东北的大米升糖高
东北的大米都是精米和香米，它的含糖量是很高的，比一般大米的含糖量要高出一倍。而南方的大米是以糙米为主，糙米虽然没有东北的精米和香米的囗感好，但糙米的含糖量很低，而且还含丰富的谷氨酸和钙，建议人们以后还是多吃些糙米为好。
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