挑战视频需要先拍摄好，然后可以选择将其上传到各大视频平台或社交媒体上。常用的视频平台如YouTube、抖音、快手等。在上传视频时，需要注意标题和标签的设置，以便更好地吸引观众。同时，还可以通过分享链接或将视频嵌入至个人网站、博客等其他平台中，扩大视频的传播范围。

挑战视频可以在各大视频分享平台上发布，例如Youtube、Bilibili、抖音等。首先需要录制一段符合相应平台规定的挑战视频，然后可以在平台上进行发布，可以选择发布到个人账号或者特定的挑战活动中。在发布视频时需要注意视频质量、内容合规、版权等问题，尽量避免违规行为或侵犯他人权益。此外，可以通过分享、评论等方式吸引更多人参与挑战并增加宣传效果。