水解牛肉蛋白粉好。

北欧海盗的水解牛肉蛋白粉。因为它里面含有许多具有特殊生理功能的活性物质，这些物质一旦受热，就会失去活性，从而大大降低作用。所以，使用这款蛋白粉时，最好用40℃以下的温水冲泡，或是伴在粥、麦乳精等食品中使用。训练前后使用，效果更佳。如果是运动前喝上一杯蛋白粉，感觉肌肉更爆发力；运动之后喝，可以很好地缓解肌肉酸痛感。