第一.sub的使用方法很多人的理解都不一样，有些人用来冥想，有些人用来写作业听，五花八门的。

首先不要无脑听，你的潜意识要去配合它，去相信它（具体请看我上一个专栏）最好最普通的方法，就是抽出半个小时或一个小时，睡觉之前，带上耳机，或者打开后台模式再闭上眼睛，去想象一些你拥有以后的场景，让你有那种已经拥有的感觉，那种积极快乐的感觉。或者，一直看着肯定句，让大脑去接受这些肯定句，让潜意识去接受这些肯定句。在镜子面前说肯定句。这是我最喜欢的方法。如果你有自己见解的话，可以在评论区补充。第二.关于吸引力法则与吸引力日记可能很多人不明白，吸引力法则和潜意识的关系。两个都能帮助愿望显化，在你听sub的过程中搭配上吸引力日记更佳。吸引力日记是一种可以提高自信心，加速显化的东西。当然，如果你是在研究神秘学，灵修，灵媒冥想之类的人，那么吸引力法则对你很有帮助。什么是吸引力法则？它像是一个宇宙定律一样。你在想的东西会被吸引到现实生活中。就是因为这样，人们可以利用它实现自己的愿望。吸引力日记怎么写？拿出一本本子，选择横线页，写上当天的日期，像写信的格式一样，把你的愿望写给宇宙（要用现在时），就像给宇宙下订单一样。所以，如果你是知道sub的人，那么了解吸引力法则，吸引力日记会更好。