如果中考只填了一个志愿，且没有被录取，那么就会进入滑档状态。

此时，建议尽快制定应对计划：

1. 查看未录取的原因，是否是因为考试成绩不理想或选校不合适。

2. 考虑添加志愿，可通过电话、网络等方式咨询招生部门，了解是否还有录取机会。

3. 准备好备选方案，可以考虑报读一些学校或专业的培训班或就业培训机构，来提高就业能力和增加竞争力。

4. 如果条件允许，可以选择复读或报读私人学校或留学，来提高自己的学术水平与就业竞争力。总之，滑档不是致命的，只要下定决心，采取恰当的措施，一定可以找到适合自己的出路。