我推荐用《托福词汇胜经》，这是新东方名师整理的核心词汇，是花了不少心血的，背起来很有针对性。

每个单词都配了例句，帮助理解，记起来就容易多啦~ 除了这本书还有很多资料都可以利用起哦～1.X词典下载一个喜欢的词典软件（比如沪江上的就有有道和欧路词典），查起单词来特别方便！2.听写找一篇短一点的听力原文，进行听写练习。 先用正常语速听完一遍，然后逐句听写。如果实在听不出来，就看文本内容辅助记忆。重复这个过程直到听完四遍以上。 这样的训练方法可以帮助提高对细节的捕捉能力。3.精听挑一段听力原题做精听练习。句子结构分析、单词写出来并标注读音。这样既能锻炼听力又能练习口语，何乐而不为呢～4.跟读这一步骤是必不可少的。首先找出一句完整的听力原文，反复朗读直至完全模仿。注意把握语音语调，同时要注意停顿、连音等发音特点。希望对你有帮助～祝早日托福上105+