我练习听力的时候遇到的情况和题主差不多，都是听了很久（十几年）也没有提升，然后特别着急。

于是我就专门找了一些提高听力反应能力的材料。首先就是英美剧，我认为看剧练听力是一个非常好的方法，因为剧中人说话语速比较自然，而且你也能看到人物表情、动作等，更有利于理解。 我看的英美剧主要是《IT狂人》、《办公室》（美版）、《急诊室的故事》等等，其中《IT狂人》是英式发音，《办公室》是美式发音，《急诊室的故事》是美国现实主义剧，我觉得对英语的语速和句式的掌握有帮助。我还经常听CNN、VOA慢速英语或者BBC News，这些新闻类节目对锻炼听力非常有效。比如你听到一个新闻题目，可以先猜测一下内容，然后仔细听听看你的第一反应正不正确。除了影视剧和外刊，我还会听TED演讲。因为我听说英语听力达到高级水平的人，几乎个个都喜欢听TED演讲。所以我想试一试，看看效果怎么样。 果然，听完一段TED演讲后，我惊喜地发现自己竟然不再那么讨厌英语了！以前我一直觉得英语听力太难了，完全提不起兴趣去练。但是听完Ted演讲后，我对英语产生了新的看法——原来英语真的是一门非常有魅力的语言呀。而且，通过听TED演讲，我的词汇量也有了明显的增长。 因为每一个TED演讲中都有很多同义词替换和一个主题相关的单词和表达方式，这些都对词汇量的积累很有帮助。我是这样练听力反应能力的：先预先看一看题目，然后认真听讲解，在听的过程中把听到的关键词记下来，最后进行对照补充。 我推荐你试试。