以我为例，算算我在日本的伙食费。

我在滋贺县长大，家里有个小菜园，所以平时自己下厨的比例较多。 早餐一般是买一个200-500日元的三文治或者饭团，加点豆浆、咖啡之类的。中饭在外面吃，一餐600-1000日元不等（拉面、盖浇饭之类）。晚餐在家里做，一般就是各种炒青菜、腌菜、凉拌菜的沙拉，买点鱼、虾、牛肉什么的，两顿正餐加起来3000日元左右。另外再加夜宵费（我是夜猫子，基本每晚都要加餐），算下来一天4000日元左右。 这里需要说明的是：

①. 我基本上不吃甜食（蛋糕、甜点等），因为血糖值会比较容易高；②. 不吸烟不饮酒，酒我基本是不碰的（过敏体质，喝酒会上荨麻疹），烟草也是能免则免，所以这些开支也就没有计算在内了。如果这俩嗜好有一个是我喜欢的话，那日常开支还需要再往上加。

③. 因为是自己做饭，所以食材采购费没算在里面。超市买完直接拿回家，也没有算搬运费。 如果每天在外面吃，像东京这种地方，一顿正经餐馆吃完的午餐和晚餐起码5000日元+，而且还不一定能吃得饱…… 所以在外面的开销上，我跟题主是一样的，都是在住宿、交通上的节约来省费用。最后总结一下—— 在日本生活，只计伙食费的话，一天600元足够了。但如果再加上交通费等其他开销，那么至少需要1000人民币/天。当然这样算只是基于我现在独身生活的情况下的支出，如果有男/女朋友的情况下，开支肯定是会增加的。