出国留学期间焦虑是很正常的，建议是一定要有自己的社交圈，通过和社交圈朋友们交流改善语言。

多尝试新的东西，每段时间给自己一个学习小目标。对于口音非常重的老师，可以利用录音功能，课余时间反复听录音，发现老师的连音/连读规则，如遇到生词先按大致发音去搜索，得到正确释义。但是此方法不适合长期使用，毕竟听录音是很消耗时间的。如果语速太快听不懂，前预习课件、提前了解课程内容，把不懂的地方进行注释，在课上重点去进行学习。如果专业内容/词汇听不懂，除了提前预习，还要查找专业的学术词汇来进行学习。