对垃圾食物的依赖，其实本质上是行为学上所称作的“习惯zd”，按巴甫洛夫的说法，习惯是一种在长时期的反复刺激和训练下形成的条件反内射。

对垃圾食品的依赖就是一种习惯，而这种习惯的养成过程是：刚开始，由于某种特殊的因素，比如时间问题，接触到了垃圾食品，比如方便面，后来经过多次的这种情况（所谓的反复刺激和训练），习惯也就养成了，因此以后每到时间匆忙时，就必然容想到方便面。