自娱自乐指的是以获取心理上的满足和快乐为目的，不受外界影响，独立地安排和进行各种娱乐活动的一种行为。

自娱自乐的内容很广泛，可以从事各种有趣的活动，如读书、看电影、听音乐、写作、旅行、绘画、体育等，通过自己的兴趣爱好来获得心理上的满足。自娱自乐的过程中能够释放压力，改善情绪，帮助人们放松心情，增强体质，增进感情，使人们更加健康快乐。