跆拳道和柔道的最大差别是前者是用腿攻击对方的武技，柔道是用摔法来攻击对方的武技。

两者都适合女生学习，要不现在世界影响最大、规模最大的综合型的运动会—奥林匹克运动会包括这两个项目的女子组比赛。跆拳道是韩国的竟技活动，柔道则是日本的竟技活动。跆拳道中除了少量用手攻击对方的招式外，主要是用腿来攻击对方。因为腿比手和手臂粗壮有力，在格斗中还可加上重量和惯性的助力，所以跆拳道的杀伤力特别大，高手可以一招致命或致疾。但是因为人的主要活动是用手来完成的，所以手和手臂特别灵活，而腿则相反。因此，想练好跆拳道，首先必须压腿，最好能顺利地进行竪叉和横叉，下一步再学习各种套路和招式。跆拳道的腿法有侧踹和劈挂腿等。劈挂腿是把腿高高抬到对手头胸的正前方，再狠狠地砸下去的一种腿法，对柔韧性的要求特别高。中国前八十公斤级散打王柳海龙的杀手锏就是劈挂腿，当时好多对手都怕他这一招。武林界称其为“柳腿劈挂”。柔道是用摔法摔倒对手的一种竟技活动。它的核心思想是“以柔克刚”，其实这也是日本人受中国老子的哲学思想的影响：上善若水，以柔克刚。在格斗中，柔道技术不是去和对手硬抗硬推，而是在双方的对抗中，借机就势上拽下扫或上推下绊地将对手摔倒，其中包括的技术有很多种。柔道当然也包括“先下手为强”、“以刚制刚”的战略战术，“以柔克刚”是相对的。俄罗斯总统普京就是柔道高手，曾获列宁格勒市的柔道冠军。这两项活动适合女生学习，长期练习既可强健身体，掌握自卫防身本领，还可培养自信、坚强和果断的优良品质。