你首先就是要多说。

不一定非跟人对话，自己一个人的时候大声朗读课文之类的，练到嘴里利落。 还有就是你和日本人对话的时候不要着急，他们知道日本语不是你的母语会很耐心的听你说的。就和治疗结巴这种毛病一个概念，你越着急越结巴，但是慢慢的说就不会。不必担心说的慢，慢慢的说出来，不求语速只求表达清楚，发音准确，促因长音都听得出来。这样你慢慢的语速就会快起来，口语也会变好。我是日语专业的，我觉得自己的口语和听力基本是靠三种方法提高的。1，口语，背书，不管暂时有没有用，坚持一个月，肯定有进步。2，练反应，就是拿磁带或者mp3，听日语迅速翻译成中文，或者听中文迅速翻成日文，即所谓的同传。刚开始可能跟不上，也可能翻不出来，你就这么练着，过一段时间，你的听力和口语还有思维都会有提高的。3，多和日本人交流，多听NHK，多看日剧，和动画片，绝对有用，你说没用是你看的不够多，而且你肯定过于依赖中文字幕用SKYPE和日本人视频 自我感觉看日剧尤其是你喜欢的偶像演的日剧这个方法还是比较可行的 或者多听收音机的日本频道这样也是很好的