スクワット (squat)深蹲 也就是"蹲起”スクワット (squat) はウエイトトレーニングの基本的な种目の一つ。

直立した状态から膝関节の屈曲・伸展を缲り返す运动で、下半身、特に大腿四头筋・下腿三头筋・大臀筋・中臀筋などの筋力アップ、筋肥大に大きな効果を持つ。