练习表达能力的书籍：

1. 哲学类书籍：如《论语》、《道德经》等经典哲学著作，可以提供有深度的思考和表达素材。

2. 文学类书籍：阅读文学作品可以提高语言表达能力和情感表达能力，如《人间失格》、《1984》等经典小说。

3. 辩论和演讲技巧类书籍：如《辩证法训练》、《人对人演讲的艺术》等，可以提供相关技巧和案例分析，帮助提升表达能力。练习表达能力的综艺节目：

1. 辩论类节目：如《开讲啦》、《辩论会》等，这些节目提供了不同观点的对话和辩论，可以学习到各种表达技巧和逻辑思维。

2. 脱口秀类节目：如《吐槽大会》、《奇葩说》等，这些节目注重语言幽默和情感表达，可以锻炼言辞的机智和灵活性。

3. 真人秀类节目：如《中国好声音》、《中国有嘻哈》等，在与其他选手的交流和表演中，可以提高口头表达和感染力。此外，除了阅读和观看上述内容，多加练习口头表达，进行口语练习、辩论训练等，也是提高表达能力的有效途径。