1、把水加热到150华氏度（65℃）至160华氏度（70℃）之间。

2、将护齿放入温水中。将护齿正面放入热水中；等待35至45秒，轻轻取走。（用勺子边缘轻轻在水中移动护齿30秒，避免护齿黏住底部），注意护齿的侧壁和形状将会变软。

3、从水中取出护齿，放入温水中，放置几秒钟。

4、过滤掉温水保证拳击护齿的温度适宜，方便进行下一步的操作。

5、正确放置和安装护齿。对照镜子，将护齿放置在中间，按上牙的拱形形状对齐：首先，按压护齿内边缘至前牙、上颚及磨牙；将护齿底部沿着牙齿向上推， 然后慢慢与下牙咬合至前声道，不要使劲咬，因为这个材料比较软。

6、贴合紧密即可进行使用。