适度用力即可。
八段锦是一种比较轻缓的锻炼方式，在进行八段锦锻炼的过程中需要适度的力量来进行肌肉的牵引，但是不要过分用力，一段八段锦练下来应该是觉得身体比较的放松，起到松乏神经、锻炼肌肉的作用，若比较用力的话，容易拉伤，而且会觉得疲惫，反而失去练习八段锦的本意了，因此，练八段锦
问八段锦用力还是放松
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八段锦用力还是放松求高手给解答
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小英话留学
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2024-09-19 17:27:46
八段锦是一种养生的体育项目，不是单纯的呼吸调节训练，如全身不用力，软绵绵的进行锻炼，收不到良好的锻炼效果，不要太用力。
还要求保持正确的姿势，放松身体各部位，动作和缓幅度适中。
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