国足和国奥的区别主要在于性质、参赛范围和队员年龄限制等方面。

性质不同：中国国家男子足球队于1931年加入国际足联，是代表中华人民共和国的一支国家正式队。而中国国家奥林匹克足球队是代表中华人民共和国的一支国家选拔队。参赛范围不同：中国国家男子足球队角逐的赛事范围更广，包括世界杯、亚洲杯、东亚杯、中国杯等。而中国国家奥林匹克足球队主要参加奥运会和亚运会的足球比赛，以及其他一些U23国家足球队的足球邀请赛。队员年龄限制不同：中国国家男子足球队没有年龄限制，由主教练择优选拔。而中国国家奥林匹克足球队由中国足球协会进行管理，成员主要是各届奥运会时年龄在23岁或以下的年轻球员，但是也会根据赛事规则临时包括个别超龄球员。总的来说，国足和国奥在各个方面都有所不同，但它们都是代表中国参加国际足球比赛的重要队伍。