江门市区是指市辖区域，按照2020年第七次全国人口普查公布的数据，江门市区包括江海区、蓬江区、新会区、台山市、开平市、恩平市，总人口为382.83万人。

其中江海区人口约为105.38万人，蓬江区人口约为93.57万人，新会区人口约为91.58万人，台山市人口约为61.21万人，开平市人口约为63.58万人，恩平市人口约为67.51万人。