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减肥在学校食堂怎么吃

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1.可以吃鸡蛋:去食堂里面可以吃水煮鸡蛋,因为鸡蛋黄中含有卵磷脂,是一种乳化剂,使胆固醇乳化成极小颗粒,从而能够达到减肥的目的。

2.可以喝牛奶:牛奶当中含有人体所必需的氨基酸,利于人体消化,不会对胃肠道增加负担,有助于内容养颜,滋润皮肤。牛奶当中含有丰富的钙元素,能够帮助燃烧脂肪,促进机体产生降解脂肪的酶类,达到减肥的功效。

3. 可以吃青菜:青菜当中含有丰富的维生素C,还有丰富的膳食纤维,可以减少脂肪类的消化吸收,起到减肥的作用。

减肥在学校食堂怎么吃

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