如果合同到期后不被允许回国，首先应与雇主或相关部门进行沟通，了解具体原因。

如果存在合法权益被侵犯的情况，可以寻求法律援助或咨询劳动监察部门。同时，可以尝试与相关机构或使领馆联系，寻求帮助和建议。此外，可以考虑寻找其他合法途径，如签证延期或转换，以确保自身权益。最重要的是保持冷静和理性，寻求专业意见，并遵守当地法律法规。