1.申请流程：首先，你需要先向学校或体育部门了解具体的免体证明申请流程和所需材料，每个学校可能会有所不同。

2.医生诊断证明：如果你有医疗状况，需要医生出具诊断证明。证明中应包括你的姓名、医疗状况、需要免体的理由等。

3. 提交申请：将医生的诊断证明和免体申请表一起提交给学校或体育部门。

4. 审核：学校或体育部门会对你的申请进行审核。审核通过后，你会获得免体证明。

5. 复查：有些学校可能会定期复查你的健康状况，以确定你是否仍然需要免体。