余姚属于浙江省，余姚市辖6个街道、14个镇、1个乡：凤山街道、阳明街道、梨洲街道、兰江街道、郎霞街道、低塘街道；临山镇、泗门镇、马渚镇、牟山镇、丈亭镇、梁弄镇、陆埠镇、大隐镇、大岚镇、河姆渡镇、四明山镇、小曹娥镇、黄家埠镇、三七市镇；鹿亭乡。

2000年，余姚市辖20个镇、2个乡。根据第五次人口普查数据，总人口852719人，其中：余姚镇 226425人、临山镇 41929人、黄家埠镇 38574人、小曹娥镇 28306人、泗门镇 61334人、低塘镇 64319人、朗霞镇 39273人、马渚镇 49111人、老方桥镇 14704人、牟山镇 19200人、丈亭镇 30952人、三七市镇 29493人、河姆渡镇 21104人、肖东镇 26537人、梁辉镇 39843人、大隐镇 8754人、陆埠镇 33853人、粱弄镇 30297人、大岚镇 11433人、四明山镇 9928人、洪山乡 14153人、鹿亭乡 13197人。 2006年1月1日，原东北街道更名为凤山街道，西北街道更名为阳明街道，东南街道更名为梨洲街道，西南街道更名为兰江街道。