我认为首先要对自己的身体健康状况作一个分析，根据实际情况来决定旅游方向，路线，日程安排，独自或结伴旅行时，要有人陪同照顾。路途不能劳累，行程不能太远，尽量不去温度过高或温度过低的地方游玩，深、高原地区要注意自身情况。还要准备些旅行中的必须品如:相关有效证件、（护照，身份证等）备用金、日常用药、（最好备点急救药）水壶、晕车药、雨伞、太阳镜、湿巾纸、多备件应季衣服，身上要有一张记有自己的身体状况和亲人联系方式的卡片，以防意外，他人可及时提供帮助。做好一些必要的准备，老年朋友也可以玩的开心，玩的放心。

可能答案没那么讨喜，但两件事一定要做：购买旅游险和带上常备药紧急药。高原尽量不要去，平原也有美景，像福建。另外，一定不能太累，出来就是为了放松身心，时间足够慢悠悠逛就是了，疲累使肌肉紧绷那就起了反效果。

1 关注天气问题 注意增减衣物

2 根据老人身体状况带一定应急药品

3 提前做好规划 根据自身情况确定行程 提前安排住宿

4 老人不适合长时间坐车 控制每天行程距离

5 饭菜尽量选老人可以接受的 以免出现肠胃不适

6 老人体力有限 多选择轻松愉快的旅行方式 如农家院

出去走走、看看这是现在老年人退休后最为惬意、舒适的一种生活。随着时代的发展和生活水平的不断提高，老年游（也叫夕阳游）它将是旅游业中另一道风景线，现在旅游已经不再是年轻人的专利了。但由于老年人身体状况等特殊的原因，老年人出游也是存在一些风险的，所以老年人在外出旅游时也必须要注意很多事项，先大致把我能想到的一些告知给广大老年旅游爱好者，具体如下：

1）季节和时间的选择：时间简单老年人退休了可说走就走，不过错开旅游高峰期很重要。季节尽量避开“高热高冷”的夏天和冬天出游，有一句俗话叫“一年四季在于春”，春天大地万物复苏，是一年中气候和景色最好的季节，所以选择春天出游是最好的旅游季节。当然夏天和冬天你也可选择温度适宜的省市去旅游。

2）景点的选择：中国地大物博，江山多娇，处处都有好风光、好景色，那么老年人由于身体素质的原因，选择旅游的地方最好就是自已居住地周边的地方，以空气新鲜氧气充足的平原地和游客不要太多的地方去旅游，避免爬高山等多体力的旅游。

3）结伴旅游：这个就不多说了，老年人结伴而行主要是为了相互照应和相互说说话。

4）注意携带必要的药品和适当的衣物：老年人出外，平时经常在吃的药一定要带上，这个可以救急的，千万不能忘，其它的如 拉肚子药、感冒药可适量的带一点；衣服也就是替换的带几件就可以了，不要戴的太多过重。

5）外出旅游时一定要注意休息和饮食的安全：休息对老年人来说是很重要的，有良好的睡眠休息时间，才会有第二天更加灿烂美好的旅途生活，所以每天要控制旅游时间，不要过度。旅游过程中最常见最普遍的就是当地的美食小吃了，老年人一定要有选择的“吃”，食物的干净卫生是首要，宁可多喝白开水，也不吃垃圾食物和不洁食物。

6）防止被骗被盗：外面的世界很精彩，但同时也隐藏着污秽东西，骗子小偷无处不在，所以老年人外出一定要保持头脑清晰避免上当受骗。

最后说说出行的方式。其实只要老年人身体健康，适合老年人出游的方式是很多。有多种出行方式可供选择，大致归纳了一下：

汽车团：较为适合距离较近的旅游目的地。以减少长距离的车程，让老年人有不适的感觉。适合地点：离自身所在地距离近的目的地。

飞机团：较为适合距离较远的旅游目的地（包括境外旅游）。飞机团相比较于汽车团，较为舒适。但需要提醒老年朋友的是，一定要检查自身的身体状况是否适合乘坐飞机。同样以上海为例，适合的地点有云南、四川、福建、海南、北京等；境外的基本都是需要乘坐飞机的。

火车团：火车团其是对那些不适应坐飞机的老年人较为适合。旅游距离可远可近。相比较于飞机团，火车团是较为适合老年人参加的，因为飞机对于身体状况有一定的要求。

邮轮团：邮轮游最早的时候还有个长江三峡游，高铁的发展现在基本已经没有长距离的邮轮游客，它已变为“第四种旅行方式”，也就是海外游，一般十天到二十几天不等，其人性化服务、完备的硬件设施及丰富的活动安排，也是很适合老年人体验休闲“慢生活”。