身体质量指数衡量肥胖及肥胖程度的标准是什么世界卫生组织（WHO）以BMI 来对肥胖或超重进行定义。BMI 是指百体重除以身高的平方（kg/m2）。BMI 是与体内脂肪总量密切相关的指标，该指标考虑了体重和身高两个因度素。BMI 简单、实用，可反映全身性超重和肥胖。WHO 应用BMI 对肥胖进行分知类，其临界值是根据所测指标与健康危险的相关程度以及由参照人群得到的统计数据进行规定的。针对不同种族有不同的评判标准。欧洲人群的标准为：BMI 在18.5 ～ 24.5kg/m2 范围内属正常，达到或超过25kg/m2 为超重道，达到或超过30kg/m2 为肥胖。亚洲人群的标准为：成年人正常的回BMI 范围是18.5 ～ 22.9kg/m2，达到或超过23kg/m2 为超重，达到或超过23 ～ 24.9kg/m2 为肥胖前期，BMI 在25 ～ 29.9kg/m2 为Ⅰ度肥胖，达到或超过30kg/m2 为Ⅱ度肥胖。现在，计算答自己的BMI，你就可以判定自己是否属于肥胖或超重了。

目前我国青少年肥胖问题日益严重，但对肥胖的判定标准，实际上并没有得到统一。大体上有两种评价标e799bee5baa6e79fa5e98193e78988e69d8331333365653934准：

标准体重法

身体质量体重法

1.标准体重法：WHO发布的亚太地区标准体重法：标准体重（公斤）=身高（厘米）- 105，实际体重与标准体重相比，超出10%为超重，在20%～29%之间为轻度肥胖，在30%～49%之间为中度肥胖，大于50%为重度肥胖。

2.身体质量体重法：1997年，世界卫生组织通过测量体重过重和肥胖的方法:身体质量指数法(BMI)。BMI=体重(Kg)除以身高(m)平方。BMI在18.5 -24.9时属正常范围，BMI大于25为超重, MBI大于30为肥胖。根据实际国情，我国发布了两套数据标准：

前者多用于国内的科研及实验，而后者在学校、医院等公众社会场所中广泛使用，但两者间很明显存在差异，这个差异也导致国内对青少年肥胖的研究有较大困难。

与肥胖产生相关的饮食因素有：喜食甜食，爱喝饮料，偏好油炸食品、西式快餐、夜宵。另外，丰盛的晚餐和晚餐后缺失锻炼、进食速度过快以及不规律早餐也易导致肥胖。

低能饮食：在满足每天最基本的能量需求，即1200 kcal(1 kcal=4.18kJ)的基础上每日摄取尽可能少的能量。各种营养素的摄入量基本占到全天总能量摄入量：脂肪

主要看三点百，第一，BMI，体重公斤数除以身度高的平方。超过24就是超重，超28就是肥胖问，第二，看体脂率。男性超过25%，女性答超内过30%，都是肥胖。第三，就是看腰围，男性超过90cm，女性超过80cm，就叫容做腹型肥胖

判断人体肥胖有三个维度：

1、人体BMI指数：体重(kg)/身高(m)的平方。按中国标准来对照，e69da5e6ba90e799bee5baa6e997aee7ad9431333431356637BMI指数在18.5~23.9之间为正常体重、24.0~27.9之间为超重、大于28.0的则为肥胖。

2、腰围：男性腰围大于90cm，女性腰围大于85cm，都属于腹型肥胖。

3、人体体脂肪率：它反映人体内脂肪含量的多少，当男性体脂＞25%、女性＞30%就是肥胖一族。

看清上面这三个标准，我们不仅可从外形上判断是否肥胖，也可以通过一定的检查判断人体内脏脂肪是否超量。在医院的体重管理门诊，通过“人体成分分析”检查，还可以帮助你分析人体的脂肪占比、肌肉含量甚至是内脏器官的脂肪含量，让减肥更有针对性。

扩展资料：

“糖”吃得太多 不长胖才怪

导致肥胖的根本原因在于营养摄入失衡，即摄入了过多的碳水化合物及能量过剩。

碳水化合物是人体所需的主要营养素之一，每天给我们的身体源源不断的能量。碳水化合物也可以理解为“糖”，它广泛地存在于我们的食物中。

正常人体通过糖分获得能量。你如果天天糖分（碳水化合物）摄入过多，超过你自身的日常所需，碳水化合物会变成大量的葡萄糖，肝细胞便会将过剩的葡萄糖转变为脂肪储存于体内，从而导致了肥胖。

因此，饮食的基本原则是“低碳水化合物，适量蛋白质和脂肪”，主要目的是“减脂肪”。减少摄入碳水化合物来阻断葡萄糖对人体过多的能量供给，从而动用你自身的脂肪，通过燃烧脂肪供给能量实现减肥的目的。

参考资料来源：人民网——你有多胖？对照这三个标准查查看