我帮你做一个简单的预算吧,按最少的花费啊,当然你也可以大吃大喝,住高档宾馆,包车出门,这些开销不在我做的预算内啊.按人民币计算啊。

一,境外交通费:300元/单程,600元/往返,从西藏进出.(不包括你从自己的城市到拉萨的费用),不过,你也可以打听一下有没有打折机票,有时候打折机票会便宜过你从陆路走.1、拉萨到日喀则：长途汽车，车费50元。（原来是38元，这两年涨价啦，去年是50元啦）长途汽车站在民族路和金珠中路交界处，西藏博物馆对面，有公交车到。

1元/公交。

2、日喀则到樟木：长途汽车，车费150-185元左右。看车型的，要提前一天买，你到了日喀则就先买好第二天早上出发的票，临时买不一定有票。走两天，中途一般在江孜住一晚，也有车在定日住的。

3、樟木到友谊桥：吉普车，满大街都是，可以包车过去，也可以按人头算，如果按人头算，就要等车上载满人一起走。这段路程不长，印象中半小时左右吧。价格15元左右，时间不同，还价能力不同，会有上下一点浮动，大概价格就是15元/人。

4、友谊桥出境，会有很多拉客的吉普车，都是早上从加德满都送客人过来的车，在等着拉客人回去。从加都过来樟木价格是500RS/人，相当于50元人民币左右。二,境内交通费：100元(不包车只搭车,不坐豪华旅游车,只和当地百姓一样坐公共交通)1、加都境内可以靠走完成，我几乎没花过钱坐车。

2、加都去博卡拉：300RS（30元人民币）3、博卡拉境内，如果不徒步，不需要交通费，靠走就行。

4、博卡拉去奇特旺：300RS（30元人民币）5、额外交通开支（偶尔累了，叫个三轮车，或者和几个人一起打个出租车）：400RS三，住宿费：500元（标间，十分干净，有窗，甚至可能有阳台，有独立卫生间，有热水澡，有白床单。其实你如果不介意，住多人间，用公共卫生间，可以省三分之二以上。多人间同样是白床单，同样干净，而且可以结交到很多朋友，一起分担车费伙食费等）1、西藏境内：拉萨一晚，日喀则一晚，拉孜一晚，按40元/晚计算，共120元2、尼泊尔境内：两人标间是350RS/间，十晚共计350元。四，伙食费：500元。一般自助游我们都是按50元/天的标准吃饭的，当然，也有大吃大喝的情况，但也有很节省的情况，所以只是平均来算。建议选择吃当地小吃，几块钱吃饱，即使是吃正餐，也可以选择吃尼餐，一个套餐很便宜，十几元有菜有饭有汤有水果有酸奶，很好啦。中餐在国外相对来说是贵的，不建议吃，反正就十天，再不习惯也可以忍忍吧。可以结交一些朋友，一起去酒吧，一起去吃大餐，AA下来就花不了多少钱啦。当地的鲜榨果汁多喝，补充维生素，而且美味，当场榨的，不兑水哦，而且价格也实惠。五，门票费：150元。这个150元是估算的，其实肯定用不了这么多，大多数是可以逃票的。而且巴德岗对中国护照优惠门票，只要5元人民币，是其他国家游客的十分之一啊。大致就这些吧，这是07年初的价格，所以你自己做预算的时候可以稍加一些。不过像我这样，已经不错啦，住标间，吃得也不差，如果你能吃点苦，住多人间，吃街头小吃的话，可以省去很多。可以直接带人民币去，在尼泊尔人民币可以兑换尼币，汇率好过美元。希望可以帮到你。