不建议在标化成绩还没有得到保证的情况下去。以题主的情况，大三一年的时间需要搞定GRE和托福百，本身就是很耗精力的事，而去交换并不会对提高标化成绩有太大帮助，度反而会占用过多精力，很可能就两头都顾不上。留学360杭州办公室陈知航老师表示，如果想去回排名考前的学校读研，GRE 320、托福100是至少要有的，没有这个条件就得有非常强的软背景，比如有跟大牛教授做项目、发了含金量很高的paper。很显然，集中精力把GRE、托福分数刷高才答是稳妥的方案。

你已经大三了，时间也是比较紧张的了，去不去做交换都是看你自己百的，如果不能保证GPA，就建议留在国内，毕竟国内的项目很多，我也是申请的美研，我大二大三的暑假都是去实习度的，慧德留学的后期老师根据我的专业和个人情况分析，推荐适合的实习给我，并在具体的实习中，给予我和领导具体相处的方法及解决方案。在校也会问和教授一起做科研项目，这样不仅可以名正言顺拿到推荐信，要是能发一篇paper，对申请会有非常大的帮助。虽然说找中介会节省答很多时间，规划也都有后期老师做，但也不是说都推给中介就万事大吉了，还是要多和带你的老师沟通，就像我在实习和科研项专目中遇到问题，都会寻求后期老师帮助，老师不单单是教我如何解决问题，也会教我遇到类似问题怎样解决，如何去和领导或者教授沟通，给我提供了属很多的帮助。