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哪一种瑜伽最好

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哪一种瑜伽最好急求答案,帮忙回答下

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瑜伽起源于古印度,可以追溯到5000年以前。

瑜伽是一门边缘学科,介于哲学和体育之间。瑜伽(yoga)的原意为“结合”。考究其语言发展,是从yoke(马车的套子)发展而来的,目的是提供一种可以控制自己内心的方法,让自己驾驭自己。 瑜伽有若干体系,也有很多方法。现在,在欧美、澳洲有大量的瑜伽俱乐部,带领大家练习的体位法(asanas),调息(pranayama)和冥想。甚至很多大公司也请一些瑜伽教练到公司教导员工放松的方法。在国内,发展速度也相当快,现在基本上每个城市都有瑜伽俱乐部。 瑜伽有若干派系,主要有下面几个:哈塔瑜伽、王瑜伽、奉爱瑜伽和语音冥想瑜伽。 哈塔瑜伽------强调体位法、调息和洁净功。适合初学者练习,简单又安全。 王瑜伽----------又称八分支法瑜伽。由姿势锻炼、呼吸、冥想等八个方面组成的瑜伽体系。此提醒有较为严格的戒律,个人修炼难道比较大。 奉爱瑜伽------此派系属于宗教性质。主要是修炼心灵,崇拜奎师那。如果出于健身目的,可以不必修炼。 语音冥想瑜伽-----通过语音,进行冥想。是一种简单有效的放松和平静心灵的方法。 瑜伽有若干分支,其中有一部分属于宗教。但我们这里不提倡奉爱瑜伽,主要提倡哈塔瑜伽以及语音瑜伽。在欧美,很多信教的人也练习的瑜伽,就是我们easyyoga所倡导的简单、轻松的哈塔瑜伽和语音瑜伽等。 哈塔(Hatha)一词意为“日月”“阴阳”。所以可意译为“日月瑜伽”。我国也有人将它译为“体瑜伽”。 哈塔瑜伽认为,人体主要包括两个重要的体系,一为精神、心理的体系;一为肌体、生理的体系。因此,它把人体本身视为修练瑜伽的基础和根本。 构成哈塔瑜伽练习的主要部分有体位法和调息法,此外还包括净身术、庞达等。 体位法是调整人体各部分的平衡;调息法是以吐纳运动,除去体内的污秽和神经系统的滞碍。 瑜伽更其他可以分为若干层次,一般来说是一层一层修炼上去的。“走火入魔”可以理解为底层没有修炼好,修炼到高层时出现一些异常反应。就哈塔瑜伽强调生理的调和,是最底层的练习,目的是保持健康的身体和平和的精神状态。easyyoga所倡导的瑜伽经过几千年的完善,有国内外有大量的人在锻炼,非常安全。 1)调理生理,达到平衡 瑜伽强调身体是一个大系统,系统中由若干部分组成,使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法,调整各个器官的生理机能,达到强身键体的目的。 2)消除紧张,平静内心 通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法,调节神经系统,达到消除紧张 3)修心养性,厚德载物 瑜伽提倡一种健康德生活态度,让你自然的去掉吸烟、喝酒这些不良习惯。通过不停的超越自我,也让你充满自信。 4)特别功法,特别疗效 瑜伽对减肥症、失眠、焦虑和关节炎等症状非常好的疗效。 开始练习有三种方法: 1)找个老师当面传授 2)从VCD开始 3)从书本开始 能够有老师当面传授最好,可以及时解答你的各种问题,但是目前在国内不大好找。跟VCD练习和阅读书本也是可行的。目前国内有很多人都是最开始从书本和VCD开始的。但是这种一定要加强交流,以避免对书本理解产生的偏差。 练习最好是早晨空腹,中午空腹或者晚上饭后3个小时后。其他时间也可以选择在饭后的3小时后。尽量争取在每天的同一时间练习。 地点没有严格的限制,但尽量选择在通风,空气新鲜并且安静的地方。在家里开着窗户练习也是可以的。 练习最好在地板上铺张半厘米厚的地毯,但要求整洁。

哪一种瑜伽最好

其他答案

hello,我是璐璐。

对于你的问题,我想知道你是想学瑜伽还是考瑜伽老师呢?

如果是学瑜伽,又是初学者,我个人建议是从哈他瑜伽开始,他是所有瑜伽的基础,现在所有瑜伽体式都是从哈他瑜伽体式中演变出来的。

同时,哈他瑜伽最基础也是简单也是很重要的。 为什么呢?因为它注重呼吸,正位。恰恰这些都是瑜伽最最最重要的。

所以,你在学好哈他瑜伽基础上再去学其他的瑜伽,那个时候你觉得很容易很轻松,因为其他瑜伽其实就像是你的兴趣爱好而已,也就是我们所说的流派。

就比如像我,我主攻精准哈他正位,但是我个人喜欢舞韵瑜伽 ,空中瑜伽一样。

为什么我比较建议开始学哈他呢,因为它简单同时又效果又好,人人都可以学,被大众接受。

比如,我上基础哈他时,我更多是强调呼吸和正位,专注自己呼吸,不要去看别人体式。因为每个人身体情况不一样,那么久了之后每个人都呈现出的都是不一样,但是肯定是比之前要好的状态。 现在每节课下课后,我经常收到“感觉我没有练就好有精神啊”,“我感觉我没有怎么动就瘦了啊” 等等。 所以,不一定要大汗淋漓,有时候简单体式精准做到位,效果也是一样的。

再来,如果你是想考瑜伽老师目前不知道学哪个瑜伽,我的建议还是从哈他瑜伽开始,因为哈他瑜伽是所有瑜伽的根本 ,其他瑜伽流派是末,我们不要本末倒置。

我个人建议,你学完教培班出来考试顺利通过后,其实都是刚刚开始,只是踏入了瑜伽第一步,如果你是想往这方面长久发展,你的哈他瑜伽必须要学精通,精通到肌肉怎么发力,怎么样去引导会员,怎么样让会员把瑜伽融入生活。让自己(或他人)真正在瑜伽理念里得到心灵放松,或者自己(或他人)受益了。

总结一下,瑜伽没有哪种好哪种不好,哈他是基础,其他流派瑜伽只是你的爱好或迎合市场需要而已,只有把哈他瑜伽学好学精,其他流派瑜伽都可以很棒的,到时候你就像选兴趣爱好一样去选择自己喜欢的流派就好。

最后希望我们能成为瑜伽路上有缘人,喜欢我可以关注我,每天更新瑜伽视频。谢谢。我是瑜伽璐璐

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