从福州出发，可以先乘坐高铁或飞机到成都，然后再乘坐飞机或长途汽车到拉萨。

福州北站有开往成都的高铁和成都航班，也有长途汽车直达成都。在成都，可以在成都双流国际机场或成都西站换乘前往拉萨的航班或长途汽车。如果时间和预算充裕，也可以自驾或包车从成都到拉萨，沿途经过壮丽的川藏公路，欣赏高原美景。但需注意，长途自驾需要具备一定的驾驶技能和适应高原环境的能力。