孕妇可以出境，但需要根据自己的身体状况和孕期情况来决定是否适合出境旅游或长途旅行。

一般来说，怀孕早期和晚期（怀孕前三个月和后三个月）的孕妇最好不要出境旅游或长途旅行，因为这两个时期孕妇的身体比较脆弱，容易出现流产、早产等风险。如果孕妇身体状况良好，孕期情况稳定，可以在怀孕中期（怀孕 4-6 个月）出境旅游或长途旅行，但需要注意以下几点：

1. 选择适合的旅游目的地和行程，避免过度劳累和旅途颠簸。

2. 注意饮食卫生，避免食用不洁食物和饮用生水。

3. 保持充足的休息和睡眠，避免过度疲劳。

4. 随身携带孕妇手册和相关医疗文件，以备不时之需。

5. 注意安全，避免参加高风险的旅游活动和项目。总之，孕妇出境需要根据自己的身体状况和孕期情况来决定，并注意旅途中的安全和健康。如果有任何不适或疑虑，应及时咨询医生。