3分30秒。初中一年級女生400米賽跑的成績標準大約就是3分30秒即是優秀。

400米跑的成績3分30秒對於女生來說十分不易，屬於優秀成績

女生初中生1分25秒到1分30秒算合格。

跑400米的时间：男的初中生的话就是1分15秒左右，高中生1分10秒左右。女生初中生1分25秒到1分30秒，高中生1分30秒到1分40秒左右。以后年龄越大耗时也就越长。

在400米的时候，你可能需要注意你的跑步动作。如果你的运动是一致的，适合长跑，你可以跑得更容易和持续。然而，纠正行动不是短期解决办法。慢慢熟悉人体基本动作和跑步原理。

初一女生400米的成绩标准是根据年龄和身体素质而定的。一般来说，初一女生跑400米的成绩在1分30秒到2分30秒之间，视为正常水平。

具体而言，在学校体育课中，400米成绩表现不同，有的学校是在3分钟以内达到A级，3-4分钟为B级，4-5分钟为C级，5分钟以上则是D级。因此，如果想要提升400米成绩，除了要勤加练习，还需要注意运动饮食，合理规划训练计划，多加体育活动。这样才能够达到更好的成绩水平，更好地享受体育运动所带来的乐趣。

1 生应该在1分30秒左右。

2 这个成绩标准是根据体育教育课程标准制定的，根据年龄和性别的不同，标准也会有所区别。初一女生的身体素质和技能还在发展阶段，因此400米的成绩标准相对较低。

3 除了400米，初一女生还需要掌握跳远、仰卧起坐等多项体育技能，综合发展身体素质，达到全面健康的目标。