上海浦东机场个人能够免费携带的行李数量和重量，根据航空公司和舱位的不同而有所差异，一般而言，以下为一些普遍的规定供您参考：

1. 手提行李：根据航空公司不同，手提行李件数和重量限制有所不同。

一般来说，手提行李可携带1件，重量不超过5公斤。

2. 托运行李：托运行李的数量和重量限制也根据航空公司和舱位不同而有所差异。一般来说，国内航班托运20公斤以内是免费的；国际航班托运继承同等舱位或者票价等级规定，一般经济舱托运23公斤左右，商务/头等舱托运30公斤左右。需要注意的是，以上规定仅为一般性规定，具体以您所乘坐的航班和航空公司的规定为准，建议您在购票或者出行前咨询所乘坐航空公司或登陆其官网了解详细行李规定。