出国回来后要尽快适应原有环境可以尝试以下方法：

1. 调整作息：尽快让自己的作息时间恢复到出国前的状态，以适应国内的生活节奏。

2.联系旧友：主动与之前的朋友、同事、同学等取得联系，多聚会交流，重新融入社交圈子。

3. 关注国内动态：通过新闻、社交媒体等渠道了解自己离开期间国内发生的事情，跟上时代步伐。

4. 重温本地文化：去熟悉的地方走走，参与本地的文化活动，感受本土氛围。

5. 整理物品和空间：把带回来的物品整理好，重新布置自己的生活空间，营造熟悉感。

6. 适应消费方式：重新熟悉国内的消费模式和习惯。

7. 调整心态：保持开放和积极的心态，不要急于求成，给自己时间去适应。

8. 重拾爱好：继续从事自己以前喜欢的活动或爱好，找到生活中的熟悉感和乐趣。

9. 对比反思：客观对比国内外的差异，取其精华，调整自己的思维和行为方式。

10. 耐心对待变化：对自己离开后原环境中出现的新变化保持耐心和理解。