要在文件中查找自己的成绩，你可以按照以下步骤进行：

1. 打开文件：使用适合的文本编辑器（如Microsoft Word、Notepad、TextEdit等）或电子表格软件（如Microsoft Excel、Google Sheets等）打开包含成绩的文件。

2. 使用查找功能：在文本编辑器中，你可以使用快捷键Ctrl + F（在Windows系统中）或Command + F（在Mac系统中）来打开查找功能。在电子表格软件中，你可以使用类似的查找功能。

3. 输入关键词：在弹出的查找框中输入你要查找的关键词，例如你的姓名或学号。确保输入的关键词是准确的，以获得更准确的结果。

4. 开始查找：点击查找按钮或按下回车键开始查找。软件将会在文件中定位到第一个匹配的关键词。

5. 导航和查看结果：使用查找功能提供的导航按钮（如“下一个”、“上一个”等）来浏览匹配的结果。你可以继续查找下一个匹配项，直到找到你要查找的成绩。请注意，具体的操作步骤可能会因不同的软件和文件类型而略有不同。这里提供的是一般的指导，你可以根据你所使用的软件和文件类型进行相应的调整。