如果您的成绩单是以PDF格式发布，并且可以在网上或者院方软件中获得，您可以使用以下方法在苹果手机上下载成绩单：

1. 打开您的邮件应用或者使用Safari浏览器打开您的大学或高中网站。

2. 在浏览器中登录您的学校或者高中的学生信息学习平台。

3. 找到您的成绩单，打开或者下载该成绩单。成绩单通常以PDF格式发布，可以在PDF阅读器中查看。

4. 如果您使用的iPhone没有预装PDF阅读器，您可以在App Store商店中搜索适用的PDF阅读器软件并安装。

5. 一旦安装完成，您应该能够打开并查看成绩单。如果您希望将成绩单保存到您的设备中，请在阅读器中查找下载或者保存的功能。

6. 如果需要分享成绩单，请使用阅读器中的“分享”功能，以打印、保存到文件、发送电子邮件或通过云端储存服务分享等方式将成绩单分享给需要的人。注意事项：

1. 如果您无法在网上查找成绩单，请联系教育机构或老师寻求帮助。

2. 根据数据保护条例，您的成绩单可能包含个人信息，因此请确保在保存或者分享之前，仔细查看是否包含敏感信息。

3. 如果您的成绩单需要由机构官方签章或者盖章，请联系相关机构以获取官方版成绩单。