1分钟俯卧撑（男）、1500米跑（男）、800米跑（女）、10米x4往返跑、立定跳远、1分钟仰卧起坐（坐亅。考生4个项目成绩合计得分必须在200（含）分以上门上俯卧撑（仰卧起坐）必须在60（含）分以上，立定跳远男生必须在60（含）分，女生必须在40（含）分以上，1500米跑（800米跑）必须在45（含）分以上为体能测试合格。

个人军事体育训练成绩评定一共有七个等级，分别是不合格，合格，良好，优秀，特三级，特二级，特一级，其中特三级以上都是属于尖子水平

考核对象：六十岁以内的全体军人和文职人员

分类：现役军人分为一、二、三类人员，对应单科及格分数分别为65、60、55分。

标准：不及格、及格、良好、优秀、特3级、特2级、特1级。