要经常和别人沟通如果心里有什么事情千万不要隐藏起来，遇到问题要和自己的父母、老师、同学多沟通一下，这样能够缓解你内心的压力。

2要常保持一种乐观的心态一种乐观的心态可以让你的身心受到很大的好处，不管你遇到什么难题都不能气馁，都要以乐观的态度来对待它，来解决它。

3克制住自己不要和父母发生争吵青春期的叛逆心理主要表现在某一件事情和自己父母的观点不同而发生争吵。如果你遇到这类似问题时，要尽量保持自己的心态，千万不要和父母发生争吵，有什么事或心里有什么想法都要和父母说一说，沟通一下。

4多和自己的朋友出去玩玩不要长闷在家里或宿舍，要多和自己的朋友、同学出去玩一玩，抒发一下自己的心情。如果经常把自己给关起来，是非常容易引起心理问题的。

5多看书或一些幽默的视频总之，只要能够让你的心情变得舒畅，那你就试着去做一下。

6青春期出现叛逆心理是正常的，但我们也要尽量想办法克服它。希望这篇经验对你有所能帮助。注意事项天天开心才是最重要的