奔跑吧国外有以下几期：第一季的三、四、五期是去了韩国首尔和济州岛录制的；第二季的十一期和十二期是在美国塞班岛录制的；第三季的十一期和十二期是去了澳大利亚的墨尔本和阿德莱德录制的；第四季的第五期和第七期又去到了韩国首尔录制。

基本上就是每一季会出国录制一次，一共去过中国以外的韩国、美国、澳大利亚和捷克这四个国家录制。