加雷斯·索斯盖特(Gareth Southgate)，1970年9月3日出生于英格兰沃特福德，前英格兰足球运动员，场上司职后卫/中场，退役后担任教练员，现执教于英格兰国家男子足球队。

索斯盖特是水晶宫足球俱乐部的青训球员。

1990年，索斯盖特升入水晶宫一线队开始职业生涯。

1994-95赛季，索斯盖特帮助水晶宫夺得英格兰甲组联赛冠军。 1995年至2006年，索斯盖特先后效力于阿斯顿维拉足球俱乐部和米德尔斯堡足球俱乐部。在此期间，索斯盖特分别担任过两支俱乐部的场上队长， 夺得过两次英格兰联赛杯冠军和一次欧洲联盟杯亚军。

2006年6月，索斯盖特宣布退役。

1995年至2004年，索斯盖特共代表英格兰队出场57次，打进2球。参加过1998年和2002年两届世界杯以及1996年和2000年两届欧洲杯。