有以下几种吃法：1，直接冲水喝，也可以加到牛奶，咖啡，茶等里冲里来喝。

2，可以直接涂一点在饼干、面包上一起吃。

3，还可以用在水果沙拉，冰激凌，冰沙上吃。

4，可以用来代替白糖和蜂蜜，在炖东西，烤，烘焙的时候也可以用，蘸着食物吃也可以，以上几种吃法都可以搭配。