运动完喝牛奶确实可以补水。
因为在运动过程中，人体会大量出汗，导致身体失水。而牛奶中含有的水分、矿物质和葡萄糖等营养成分，可以满足身体的水分和能量需求，使身体更快地恢复。同时，牛奶中的蛋白质也可以帮助身体修复肌肉和细胞组织。此外，牛奶中的钠离子和钾离子含量较高，可以更好地维持身体的电解质平衡，对于长时间、高强度的运动，也有一定的保健作用。所以，运动完后喝牛奶确实是一种好的补水方式。
问运动完为什么喝牛奶补水
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运动完为什么喝牛奶补水，在线求解答
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2024-08-16 18:15:56
因为在运动完之后身体就会缺失很多水分和养分，喝一点牛奶补充一下能量也是很好的，但是在运动完了喝水也是很重要的
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2024-08-16 18:15:56
快速补充体能。运动完喝牛奶可以快速补充体能，补充蛋白质，加速脂肪燃烧代谢。在强化肌肉的同时减去脂肪，还可以促进肌肉修复
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2024-08-16 18:15:56
牛奶更有助于运动恢复，更适合健身人士。
一、牛奶更补水
一般我们会选择水来补充运动中因出汗丢失的水分，在出汗量多的时候也会选择运动饮料，但一些研究表明，与水和运动饮料相比，牛奶可以更好地补充水分。
英国营养学杂志 (Seery & Jakeman 2016) 上的一项小型研究调查了在一次运动脱水后喝牛奶是否比其他饮料更有助于恢复体液平衡。
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