在惊蛰至清明期间捕捉的质量是最好的。

而且要捕捉蜈蚣最好是在晚上，因为蜈蚣在晚上的八点到凌晨两点钟的时候是活动的高峰期，它们白天的时候都是躲起来的，而这个期间才出来觅食，因此是最容易发现蜈蚣的。捕捉蜈蚣，可根据其活动特点进行，方法是：

①蜈蚣是食肉性动物，在晚上8点至次日凌晨3点为其觅食时间。此时，可在它隐栖的场所，用电筒或避风油灯寻找，发现蜈蚣即用竹夹或镊子夹起，放入准备好的竹篓或布袋内。

②选择蜈蚣隐栖的场所，用尖嘴锄或钉耙翻挖土层，掀起石头、砖块，发现蜈蚣即用上述方法捕捉。希望我的回答能帮助到您！